Dengeli beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için mak